grus
Kom hem från träningen, vagnen var seg som vanligt. Sedan var det bara att hoppa in i duschen och smörja sig med krämen är lite jobbigare än vanlig lotion, krämen har ganska trög konsistens men huden behöver det såhär på vintern. Speciellt nu när det är så kallt ute!
Sedan kollade jag på tv ett tag och nu har jag suttit vid datorn ett tag. Disken skulle fixas och plocka undan andra grejer. Det finns alltid något att göra!
Vad exakt händer med kroppen om man inte äter så bra efter man varit och tränat?
Jag har aldrig riktigt tagit det där till mig... Inte ens när min doktor spände ögonen i mig och sade att jag måste äta ordentligt, speciellt efter träningen för annars fick jag inte träna.
Men som nu, jag känner mig ju stark efter träningen, men jag blir inte hungrig och att trycka i mig mat är liksom inte min grej. Det är ju just det som är grejen!
Åh vad jobbigt det blir ibland.
Får nog ta lite Basica innan jag sover, känner hur halsen svider av magsyra. Fattar inte vad problemet är. Varför blir jag så stressad?!?!
Som jag förstår det, så bryter man ner kroppen istället för att bygga upp den, om man inte äter efter att ha tränat. Musklerna byggs inte t ex. Dessutom är det strunt för förbränningen, om det är den man vill åt. Har kroppen inget att förbränna (dvs ny mat man fyllt på), så förbränner den inte heller den energi den hade sen innan, utan sparar den eftersom den tror att den inte får mer.
Så har jag förstått det, men jag har ingen källa eller så.
Du har inte satt halsens svidande i samband med att du inte har ätit efter träningspasset? Kan mycket väl ha med varandra att göra. Att låta bli att äta efter ett hårt pass är som att be kroppen om att må dåligt. Försök träna tidigare på dagen, om du har möjlighet, så kanske det är lättare att äta efteråt. Du måste ju ta hand om dig tjejen!
lilla ego: Okej, det där hjälpte. Det är ju inte som om jag inte äter alls, på vägen hem tar jag alltid en frukt och sedan äter jag ju något efteråt. Men jag tror att jag varken äter tillräckligt snart efter träningen eller mycket..
: hmm, nej det har jag inte eftersom jag haft det så länge och det är inte bara i samband med träningen som jag får syra i halsen. Träna tidigare på dagen är ju att föredra, så nu när dte lugnar ner sig ska jag försöka göra det!
Ska försöka ta hand om mig bättre, det är ett måste om jag ska orka och hinna med allt jag vill föresätta mig under året!
Tack :)
Blir så ledsen när jag läser det du skrivit, du tjänar inget på att inte äta efter träningen, om man äter inom 90 minuter efter träningen läggs den energin på att bygga upp ny muskelmassa som brutits ned under träningspasset, om man inte äter efter träningen får ju träningen motsatt effekt, du bryter ned vitala delar av kroppen!
Anna: Det är inte medvetet från min sida, mat är bara ett väldigt svårt kapitel. Det krävs väldigt mycket från mig och blir jag inte hungrig är det många gånger svårare.
Usch det där låter inte alls bra! Ska absolut tänka på att äta efter träningen. Kanske kan förbereda lite mat innan jag åker så att det inte blir jobbigt då jag väl kommer hem.
När jag själv läser det jag skriver tycker jag det låter värre än vad det känns...
Det där med mat är ett svårt kapitel. Lyssna på sin kropp brukar vara det bästa. Men att göra i ordning mat innan så den är färdig när du kommer hem, är nog ett smart sätt.
Jag säger som de andra kloka:
Klart du ska ta hand om dig. Det är viktigast.
lilla ego: Problemet är nog at min kropp sällan ger mig signaler om mat. Jag äter för att jag måste många tillfällen.
Jag ska ta hand om mig, det är det viktigaste! (Och svåraste ibland...)
får du upp magsyra nästan dagligen i halsen är risken stor att du har problem med matstrupen. En kompis till mig har det, hon gick till läkaren där de kunde fastställa det och idag får hon medicin så hon slipper magsyran..
Grejen är att jag äter tabletter typ Losec mot problemet men ibland hjälper det inte. Hela jullovet har varit hopplöst! Men tack för tipset :)
Efter ett träningspass kan du äta i princip vad som helst utan att figuren tar skada av det. Kroppen är nämligen så igång med att bränna att den gör av med det fett och socker man tar in av bara farten. Jag röstar för att du ser till att äta det du tycker allra bäst om efter träningen! Och akta magen. En kompis till mig fick magkatarr i nian, hon var tvungen att hoppa av gymnasiet eftersom det blev så illa till slut att hon inte klarade av minsta lilla press, då fick hon magontattack och var tvungen att lägga sig dbbekvikt. Lilla stackarn. Hon gjorde helt enkelt vad hon var tvungen till, slutade skolan och ägnad sig åt sina hästar. Det slutade gott det med, hon är en mycket framgångsrik ryttarinna med tre egna hästar på en gård i skåne och har börjat plugga så smått igen.
Det jag vill säga är inte att man ska frånsäga sig allt ansvar och ge upp, utan bara att kroppen säger alltid ifrån om man inte är snäll mit sig själv. Det lönar sig att ta hand om sig! Sen vet jag förstås hur svårt det kan vara ibland... Men en god, ordentlig måltid efter träningen är väl en god start?